Thiền là gì?

Trong phiên bản phương Tây, "thiền" thường được sử dụng để chỉ các kỹ thuật tập trung tâm trí để đạt được trạng thái tĩnh lặng và sự nhận thức cao. Các kỹ thuật này thường tập trung vào việc kiểm soát hơi thở, quan sát ý thức, hoặc tập trung vào một điểm nhất định (như một điều vật hoặc từ ngữ).

Thực hành thiền có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tâm thần và vật lý, bao gồm giảm căng thẳng, cải thiện tập trung, làm dịu tâm trạng, tăng cường sự nhận thức và sự hiểu biết về bản thân, và thậm chí là cải thiện sức khỏe vật lý như huyết áp và giấc ngủ.